Yoga retreat
- "Fra hovedet til kroppen"

Yoga retreat på Hotel Viking fredag d. 24. september - 26. september

PRISEN INKLUDERER:

  • 2 x overnatning i delt standard dobbeltværelse
  • Alle måltider* fra fredag aften til søndag morgen
  • Adgang til spa og wellnessområdet på hotellet fra check ind - check ud
  • Yoga, meditationer og mindfullness

OBS: der er KUN 14 pladser på holdet, så det er først til mølle

Fra hovedet til kroppen

Føler du dig stresset, har for mange tanker eller føler du, at du har svært ved at indfri andres og egne forventninger. Eller ønsker du at forebygge stress, så har du her en weekend, der er skræddersyet til dig.

Kunne du tænke dig en weekend med fokus på dejlig yoga, wellness samt  redskaber/øvelser du kan tage med dig hjem og  bruge til en mere afbalanceret hverdag. Og ikke mindst en tiltrængt pause med masser af ro?

 

En yoga-weekend med fokus på at lytte til kroppens signaler.

Ofte kommer vi langt ud over den stresstærskel, der er sund for os, før vi lægger mærke til at kroppen ”skriger”.

Yoga har en dokumenteret positiv virkning på stress. De blide og rolige øvelser og stræk, virker både stressforebyggende og stressreducerende. Lær at berolige dit nervesystem med simple effektive åndedrætsøvelse og mærk effekten af en god dyb afspænding.

Stress kan ramme os alle, og det er derfor vigtigt, at vi kender de signaler kroppen sender os, inden det går galt. Ofte hører vi, at vi skal ”mærke efter” og ”lytte” til kroppen. Men hvordan gør vi det, når vi konstant har opgaver, to-do-lister, forventninger og udfordringer hængende over hovedet, som kræver alt vores opmærksomhed. Hvordan lærer vi ”at trække vejret”, når det fra fødslen er noget vi bare har gjort, uden at skænke det en tanke.

Yogaen er et fantastisk redskab til at mærke kroppen, få ro på krop og sjæl og give dig mod og styrke. Yin yogaens lange blide stræk, der går ind og påvirker vores organer gennem medianbanerne, påvirker også vores nervesystem positivt.

Det er bestemt ingen forudsætning, at du tidligere har dyrket yoga, alle kan deltage. Har du skader eller andre udfordringer er dette ikke en hindring, der er altid en alternativ øvelse.

 

Din instruktør

Jeg hedder Heidi Foget Jensen, og blev uddannet coach i 2009 efter at jeg selv havde været stressramt. Interessen for de mekanismer der førte til at jeg fik stress, gjorde at jeg siden specialiserede mig i stresscoaching . Først for 4 år siden opdagede jeg yogaens fantastisk virkning og tog den øjeblikkelig til mig.

Jeg driver Care Yoga, hvor mit fokus er stressreducerende og forebyggende yoga. Men jeg er vild med alle typer yoga og jeg tænker også vi skal lave en enkelt eller to morgen-solhilsner på den smukke strand  ved Hotel Viking, inden vi skal nyde en sund og nærende morgenmad.

Hotellets lækre faciliteter vil være til din rådighed hele weekenden, hvor du frit kan benytte spa og wellness som du har lyst til, så husk badetøj. Jeg indbyder også til et lille morgendyp i havet, til dem der har lyst.

Vi vil blive bespist på hotellets restaurant morgen, middag og aften med sund vegetarisk kost. Drikkevarer tilkøbes efter eget valg. Der vil være kaffe/te og frugt hele dagen. Evt specielle ønsker eller allergier oplyses ved tilmelding.

Yoga retreat

I denne weekend kan din datter få et selværdsboost, og du kan som mor få de rigtige værktøjer til at støtte din datter i en svær tid. Maks. 14 personer (OBS aldersgrænse på min. 16 år)

På lager: 14 på lager

Pris pr. person

Yoga retreat “Fra hovedet til kroppen” inkluderer:

  • 2 x overnatning i delt standard dobbeltværelse
  • Alle måltider* fra fredag aften til søndag morgen
  • Adgang til spa og wellnessområdet på hotellet fra check ind – check ud
  • Yoga, meditationer og mindfullness
Program, Fredag den 24. september

Fredag den 30 oktober

kl. 17.00 Velkomst på yogamåtten og herefter præsentation, åndedrætsøvelse og grounding

*OBS: kl 14.00 det er muligt at ankomme fra kl. 14.00 hvor værelserne er klar, samt mulighed for at hoppe i spaområdet

Kl 19.00 middag

Kl 20.30 gåtur ca 2 km  mindfull/silent walk hvis vejret tillader.

Kl 22 te og godnat

Program, Lørdag den 25. september

Lørdag den 31. oktober 

Kl 7.15  godmorgen på stranden evt med havdyp

Kl 7.45  – 8.45   morgenyoga, vækning af kroppen

Kl 9 morgenmad

Kl 10.45  Hvad gør stress ved kroppen og  hvad kan jeg gøre for behandle mig selv og min krop bedst muligt

Kl 12.30 frokost

Spa eftermiddag evt  med mulighed for at tilkøbe behandlinger

Kl 17.30 – 18.30 yoga

Kl 19 middag

Kl  20.30  Guidet samtale om stress.

Vi har så meget at dele med hinanden af gode og dårlige erfaringer. Lad os fortælle og lytte og hjælpe hinanden. Lære af hinanden og få en masser positiv energi med hjem. Jeg holder samtalen på rette kurs, så alle kan være med.

Kl 22 Godnat

 

 

Program, Søndag den 26. september

Kl 7.15  godmorgen på stranden evt med havdyp

Kl 7.45  – 8.45   morgenyoga, vækning af kroppen

Kl 9 morgenmad

Kl 10.30 – 12.30   Sådan slipper jeg stress, afrunding og afsked

Reservation

Uanset om du overnatter på hotellet, eller kommer som gæst ude fra, har du mulighed for at bestille wellnessbehandlinger hos Viwell.

Er du overnattende gæst på hotellet, er det vigtigt at du bestiller dine behandlinger i god tid inden din ankomst. På den måde kan du sikrer dig en af de ledige tider på klinikken.

Selvom du ikke bor på hotellet, skal du endelig ikke holde dig tilbage. Hos pigerne i Viwell er du altid velkommen til at få din drømmeoplevelse. Priserne er pr. person (bortset fra duobehandlingerne)

For at bestille tid skal du ringe til ViWell på telefon 29462869, eller til hotellets reception på telefon 98461700.

OBS: Aflysning af behandlinger skal ske senest 24 timer inden behandlingen.

Om Heidi

Heidi har i flere år arbejdet med stress- og angstramte og da hun for 5 år siden opdagede yoga og dennes positive effekt på stress, var hun ikke i tvivl om, at hun skulle vidreformidle denne erfaring.

Når vi dyrker yoga i harmoni med åndedrættet, beroliger vi såvel det parasympatiske som det sympatiske nervesystem og niveauet af stresshormonet kortisol faldet målbart.
Heidi er uddannet i ”Yoga mod stress” og instruerer hold på hjemmeadressen i Aalborg i dette.
Den store passion er, at give dig et redskab til, at skabe indre ro og balance i enhver situation.

Preview
Close