SLIP STRESS - YOGA RETREAT MED SILENCE, SPA & WELLNESS

Fra søndag 23. – onsdag 26. januar 2022

Giv dig selv muligheden for at detoxe, slippe travlheden og sætte intentionen for år 2022 i de ypperligste rammer og opleve den mest storslåede forkælelse af DIG. Som et ekstra tilbud kan du deltage i workshoppen “Bliv mere bevidst i hverdagen, 1”, hvis du ønsker.
I disse omgivelser med yoga, mindfulness, meditationer, Silence og Spa & Wellness og skøn, skøn natur har du de allerbedste betingelser for at komme helt, helt ned i gear, at lade op, slappe af, reflektere, nyde stilheden og måske læse en god bog medens den indre ro indfinder sig. En ro der går langt, langt dybere ind end din almindelige yogapraksis i hverdagen. DEN ULTIMATIVE FORKÆLELSE.

Du kan læse mere på https://yogabysanna.dk eller sende mig en email på  sanna@yogabysanna.dk og  tlf. 25 56 49 14

Din underviser

Programlægger og underviser hedder Sanna Carlsen, er 52 år og certificeret Hatha og Yinyogainstruktør. Hun underviser bl.a. i Yin- og Hatha yoga og er indehaver af yogastudiet YOGA by SANNA i Frederikshavn. Hun har god erfaring med undervisning på Yoga Retreats. I foråret 2021 har hun igen bygget ovenpå sin Yinyoga uddannelse med yderligere 50 timer. Hun kan ikke lade være. Hun underviser flere hold indendørs samt udendørs i april-oktober. Derudover har hun i flere år undervist i forløb for stress-, angst- og depressionsramte, hvor yoga, mindfullnes og meditation er en stor del af de værktøjer der bruges. Deltagerne hjælpes til at blive mere bevidste og nærværende i hverdagen. Hun har selv mediteret dagligt og dyrket yoga i flere år og det kom rigtigt ind under huden i et flerårigt sygdomsforløb med stress, hvor mange erkendelser og en stor omlægning af sit liv var resultatet af det. Sanna har desuden skabt DIT online YOGA UNIVERS. Et online univers med LIVE og online videoer med yoga, mindfullness og meditationer, yogafilosofi, opskrifter, livstilstips m.v. Hun udvikler desuden online yoga og stress forløb man kan gennemføre hjemme hos sig selv.

Sanna vil med den skønneste stemmeføring og sit positive sind føre dig gennem den forlængede weekend.

”Som underviser glæder jeg mig utroligt til at byde dig velkommen til max. forkælelse på dette vidunderlige retreat, hvor jeg vil gøre ALT for at du kommer hjem med en oplevelse for livet og ikke mindst dyb, dyb ro i krop og sind. – Kærlig hilsen Sanna”

Har du spørgsmål til opholdet kan Sanna kontaktes via sanna@yogabysanna.dk eller på tlf. 25 56 49 14. se mere på www.yogabysanna.dk

Hvem kan deltage?

Alle +16 år, som kan deltage i en normal yogatime. Har du helbredsmæssige skavanker/sygdomme, meget gerne giv besked til Sanna via mail på sanna@yogabysanna.dk

Anmeldelser fra tidligere Yoga Retreats med YOGA by SANNA på Hotel Viking:

”Jeg ville gøre noget for mig selv. Jeg kan varmt anbefale dette retreat. Sanna er dejlig, rolig og blid. Mine spændinger er faldet og jeg vil meget gerne afsted igen. Dette var lige som jeg havde drømt om” – Lene Larsen

”Mit 2. yogaretreat på Hotel Viking med Sanna som instruktør. Jeg elsker Sannas stemmeføring, rolige væsen og dejlige personlighed. Jeg får ro i mit nervesystem og tanker. JA, jeg vil gerne af sted igen. Det giver ro og velvære i en grad der giver mig et stort overskud samt energi med hjem. Det har en passende længde” – Pia Uhrenholt

”Dette var FANTASTISK godt for livet, krop, sjæl og sind. Sannas måde at guide på er vidunderlig, rolig og behagelig. Jeg føler mig fredfyldt og har det godt i krop og sjæl efter 4 dage. JA, jeg vil gerne afsted med Sanna igen. Det har givet mig troen på livet og mig selv.” – Marie Rasmussen

”Det har været SÅ inspirerende. Et dejligt afbræk i en travl hverdag. Jeg kommer gerne igen, mit mindset vil have gavn af det. 4 dage er lige tilpas. God tid både til samvær/samtale med andre og stilhed.” – Anette Thirup
”En fantastisk mulighed for at koble helt fra en travl hverdag. Godt med 4 dage og en skøn kombination med spa, yoga, meditation og god mad. Jeg kommer helt sikkert igen. Det er en skøn selvforkælelse (fx en gang om året). SANNA er en god formidler af øvelser og har en blid og behagelig stemme. Super godt med 2 hele dage på hotellet.” – Jette Søgaard Bøjesen
”Har været på ”ferie med et formål”. Tid til at lære noget om mig selv. Blive ”nulstillet” og komme helt ned i gear. Jeg vender helt klart gerne tilbage på retreat med YOGA by SANNA. Tror det vil være nødvendigt for mig, for at blive i vanen med at prioritere og ”fremelske” freden i krop og sind.” – Amalie

”Hvor var det en dejlig oplevelse. God kombination med yoga, morgenbadning i havet og spa. Jeg vil helt klart gerne deltage i et retreat med YOGA by SANNA igen, da jeg kom helt ned i gear og tempo og kunne mærke min krop. God vegetarisk mad og lækker morgenbuffet.” – Mette Hedemann

”Det var så godt at investere tid i sig selv og jeg vil gøre det igen en anden gang. 4 dage er en fin længde på et retreat.” – Nanna Feld

”Jeg vil helt klart anbefale andre at deltage i et yoga retreat med YOGA by SANNA eller på et almindeligt yogahold hos SANNA. Jeg er ikke yoga-trænet, så føler jeg blev guidet godt. Jeg er klar til selv at fortsætte med yoga. Det var udfordrende med stilhed i 20 timer, men dog en passende længde. Hotellets spa-faciliteter er fantastiske !!” – Lene Bendix

”Fantastiske omgivelser. Dejligt med ”mig tid”, ro, LUKSUS, god mad og skøn yoga. En meget venlig og behagelig underviser. Skøn vegetarisk mad og utrolig venlig professionel betjening.” – Birgitte Maxwell

Andre anmeldelser af YOGA by SANNA:
”TUSIND tak for den skønneste oplevelse. Det var simpelthen bare så afslappet, uformelt og hyggeligt.
Tak Sanna, for din måde at være på. Du formår virkelig at skabe ro, nærvær, god karma og ikke mindst skabe rum for at alle kan være netop dem, som man er.
Selvom vi ikke kendte hinanden, så var der bare en medfølelse og forståelse for hinanden og det, som vi hver især er bærer af. ” – Gitte Jørgensen

Nytårs Yoga retreat med silence, spa & wellness

SLIP STRESS
YOGA RETREAT MED SILENCE, SPA & WELLNESS

DKK 4.495,00

PRISEN INKLUDERER:

  • 3 x overnatning i delt standard dobbeltværelse
  • Alle måltider* fra søndag til onsdag morgen, dog ikke frokost tirsdag, hvor du har mulighed for at kigge lidt nærmere på havnen, byen eller nyde spa og wellnessområdet
  • Adgang til spa og wellnessområdet på hotellet.
  • Fri kaffe, te, frugt
  • Yoga, meditationer og mindfullness, workshop

Fri afbestilling indtil 28 dage før retreat

Brug 4 dage på at ”trække stikket”

Du kender måske i forvejen den store gevinst 1 yogasession giver dig både i krop og sind. Dette mangedobles når kroppen bombarderes med utallige sessioner med yoga, mindfulness, meditationer, stilhed, spa og wellness der åbner dine sanser, så du kigger indad og får dig fra hovedet og dybt ind i hver en celle af kroppen. Efter denne forlængede weekend kan du i DEN GRAD mærke dig selv igen.

Hen over 4 dage giver vi slip på det vi ikke længere har brug for at holde fast i. Vi arbejder både med krop og sind. Vi giver slip på året 2021, tuner ind og sætter vores intention for året 2022.
Hen over 4 dage kan du forkæle dig selv med masser af yinyoga, mindfulness og meditationer samt ca. 20 timers Silence. Stilhed hvor vi går 100% offline, ikke taler, hverken med hinanden eller med andre. Du opdager måske, at du finder svar på nogle af de spørgsmål og overvejelser du eventuelt går og tumler med. Det er i stilheden du finder svarene. Svar der kommer indefra. Du hører dem fordi du giver dig til at være stille – og lytte. I hverdagen kører vi ofte på autopilot, gør hvad der forventes af os, uden rigtigt at give os tid til at mærke om det egentlig føles rigtigt. I denne forlængede weekend er der tid, tid og mere tid. Det kan være her du mærker hvad år 2022 skal bibringe dig.

MASSER AF YIN YOGA, MINDFULLNESS, MEDITATION, SPA & WELLNESS

Yin Yoga – en stille revolution 

Du kan du give dig helt hen og nyde de rolige, frigørende og udrensende Yin Yoga stillinger som foregår siddende eller liggende. Lange dybe stræk hvor vi kommer ned i gear og ruster os til det der kommer. Lange dybe stræk som strækker bindevæv, muskler og styrker knoglerne. Når vi er i stillingerne i lang tid, 2-7 minutter, bliver bindevævet stærkere og mere væskefyldt. Samtidig giver kroppen langsomt efter. Nervesystemet modtager impulser om at det her er ok og du kan derfor komme endnu dybere ind i et stræk. Der bliver skabt plads i kroppen til fornyet energi. Der løsnes op for små og store spændinger.
Samtidig øver vi os i at blive bekvemme med det ubekvemme. At VÆRE med os selv i lang tid, at MÆRKE os selv og kroppen. Noget de fleste af os slet, slet ikke er vant til. Du bliver et mere rummeligt menneske, både over for dig selv men også over for dine omgivelser. ALLE KAN DELTAGE.

WORKSHOP – “Bliv mere bevidst i hverdagen, 1”

Har du lyst til at fordybe dig nærmere i hvem du er, samt blive klogere på hvordan du bliver mere bevidst i dagligdagen kan du deltage i denne workshop. Bevidst om hvordan din krop og sind har det og hvordan du kan blive bedre til at vælge mellem at sige ja og nej, at sige ja og nej til både store og små ting i dit liv. Du lærer at meditere, en praksis der kan være guld værd i en travl hverdag. Du lærer hvordan du kan forkæle dig selv med små pauser i hverdagen. Pauser der hjælper dig til at have et liv i en sund balance. Du kommer også til at mærke efter om der skal ske nogle forandringer, samt hvilke. Du får hjælp til at implementere disse i din hverdag.
Workshoppen er et tilbud, som du blot kan springe over hvis du vil nyde opholdet på anden vis. Den er på programmet mandag og onsdag formiddag.

Spa & Wellness ad libitum 

Oveni dette kan du toppe din ”egentid” med masser af velvære i hotellets Spa & Wellness med et 2700 m2 stort unikt stilleområde fyldt med wellnessfaciliteter. Faciliteter som store bassiner, boblebade, kolde bade, dampbad og forskellige saunaer samt det helt fantastiske udendørs spaområde med udsigt til Kattegat og stjernehimmel på en klar aften. Skal du have endnu flere forkælelser kan du booke tid hos det professionelle og uddannede personale på klinikken Viwell på hotellet, hvor du har mulighed for at få en omgang lækker massage, få frisket huden op med en ”Body Scrub” eller ”Minifacial” eller få ordnet fødder og negle så de stråler igen. Der er mange flere muligheder. Book gerne i god tid hjemme fra.
I omgivelserne omkring hotellet vil du på den ene side, for enden af vejen (200 m), komme til stranden. Der er her vi går ned og vinterbader tidligt morgen, hvis du har lyst til det. På den anden side af hotellet, få hundrede meter væk finder du den dejlige, stille skov med store gamle træer. Sæby med de skønneste gamle huse, det brostensbelagte torv med gågaderne er ikke mere end en gåtur på 1,5 km. væk. En tur der også kan tages langs stranden. Stranden ender hvor den hyggelige lystbådehavn starter. På havnen, som i midtbyen er der nogle skønne butikker med mulighed for at gøre et godt køb.

Maden vi nyder på opholdet er vegetarisk. Er du allergiker, giv venligst besked til hotellet god tid i forvejen.

PROGRAM, som er tilrettelagt så du får masser af yoga, mindfullness og meditation, men også masser af egentid (ændringer kan forekomme):

Program, søndag d. 23. januar

Kl. 14.00 – 18.00
Indtjekning på Hotel Viking Aqua Spa & Wellness – egentid.

Kl. 18.00 – 19.00
Velkomst og præsentation, vi hilser på hinanden.
Vi mødes i yogalokalet.

Kl. 19.00 – 20.30
Middag

Kl. 20.30 – 21.30
Guidet meditation

Kl. 21.30 –
Urtete og øko kaffe, frugt – egentid og godnat

Program, mandag d. 24. januar

Kl. 6.45 – 7.30
Vinterbadning på stranden (for dem der har lyst)

Kl. 7.30 – 9.00
Yin Yoga

Kl. 9.00 – 10.30
Morgenbuffet og egentid

Kl. 10.30
Workshop del I, – Bliv mere bevidst i hverdagen I.

Kl. 12.00 – 13.00
Frokost

Kl. 13.00 – 13.15
Vi går ind i stilleperiode og går OFF-line

Kl. 13.15 – 16.30
Egentid i stilhed

Kl. 14.00 – 16.00
Adgang til urtete, øko kaffe, frugt i stilhed

Kl. 16.30 – 18.00
Yin Yoga i stilhed

Kl. 19.00 – 20.30
Middag i stilhed

Kl. 20.30 – 21.30
Guidet meditation i stilhed

Kl. 21.30
Øko kaffe, urtete, frugt i stilhed – egentid og godnat

Program, tirsdag d. 25. januar

Kl. 6.45-
Vinterbadning på stranden i stilhed

Kl. 7.30 – 9.00
Yin Yoga i stilhed

Kl. 9.00
Stilhed ophører

Kl. 9.00 – 10.00
Morgenmad – herefter ”egentid”. Du kan evt. fortsætte stilheden, nyde hotellets faciliteter, naturen eller Sæby

Kl. 14.00 – 16.00

Adgang til kaffe/te og frugt

Kl. 16.30 – 18.00
Yin Yoga

Kl. 19 –
Festmiddag og hygge

Program, onsdag d. 26. januar

Kl. 6.45-
Vinterbadning på stranden

Kl. 7.30- 9.00
Yin Yoga

Kl. 9.00 – 10.00
Morgenbuffet og udtjekning

Kl. 10.00 – 12.00
Workshop, del 2, Bliv mere bevidst i hverdagen, 1. Afrunding og afsked

Reservation

Uanset om du overnatter på hotellet, eller kommer som gæst ude fra, har du mulighed for at bestille wellnessbehandlinger hos Viwell.

Er du overnattende gæst på hotellet, er det vigtigt at du bestiller dine behandlinger i god tid inden din ankomst. På den måde kan du sikrer dig en af de ledige tider på klinikken.

Selvom du ikke bor på hotellet, skal du endelig ikke holde dig tilbage. Hos pigerne i Viwell er du altid velkommen til at få din drømmeoplevelse. Priserne er pr. person (bortset fra duobehandlingerne)

For at bestille tid skal du ringe til ViWell på telefon 29462869, eller til hotellets reception på telefon 98461700.

OBS: Aflysning af behandlinger skal ske senest 24 timer inden behandlingen.

Preview
Close