Yoga-retreat – “Fra hode til kropp” inkluderer:

• 2 x overnatting i delt standard dobbeltrom
• Alle måltider* fra fredag kveld til søndag morgen
• Adgang til spa og wellnessområdet på hotellet fra innsjekk til utsjekk
• Yoga, meditasjon og mindfullness

Yoga-retreat
- "Fra hode til kropp"

Yoga retreat på Hotel Viking fredag 24. september-26. september

PRISEN INKLUDERER:

• 2 x overnatting i delt standard dobbeltrom
• Alle måltider* fra fredag kveld til søndag morgen
• Adgang til spa og wellnessområdet på hotellet fra innsjekk til utsjekk
• Yoga, meditasjon og mindfullness

OBS: Det er KUN 14 plasser, så det er førstemann til mølla

Fra hode til kropp

Føler du deg stresset, har for mange tanker eller føler du at det er vanskelig å innfri andres og egne forventninger. Eller ønsker du å forebygge stress, så har du en helg som er skreddersydd for deg.

Kan du tenke deg en helg med fokus på deilig yoga, velvære og redskaper/øvelser du kan ta med deg hjem og bruke for en mer balansert hverdag? Og ikke minst en etterlengtet pause med masse ro?

En yoga-helg med fokus på å lytte til kroppens signaler.

Ofte går vi langt utover den stressterskelen som er sunn for oss, før vi legger merke til at kroppen ”skriker”.

Yoga har en dokumentert positiv virkning på stress. Milde, rolige øvelser og strekk, virker både stressforebyggende og stressreduserende. Lær å berolige nervesystemet ditt med enkle og effektive pusteøvelser og merk effekten av en god dyp avspenning.

Stress kan ramme oss alle, derfor er det viktig at vi kjenner signalene kroppen sender oss før det går galt. Vi hører ofte at vi skal ”kjenne etter” og ”lytte” til kroppen. Men hvordan gjør vi det når i konstant har oppgaver, to-do-lister, forventninger og utfordringer hengende over hodet som krever all vår oppmerksomhet. Hvordan lærer vi ”å trekke pusten”, når det er noe vi gjør fra fødselen av uten å ofre det en tanke.

Yoga er et fantastisk redskap for å lære å kjenne kroppen, få ro i kropp og sjel og gi deg mot og styrke. Yin yogaens lange, milde strekk påvirker organene våre gjennom medianbanene. Det påvirker også nervesystemet vårt positivt.

Alle kan delta, det er ingen forutsetning at du har prøvd yoga tidligere. Hvis du har skader eller andre utfordringer er ikke det noen hindring, det finnes alltid en alternativ øvelse.

Din instruktør

Jeg heter Heidi Foget Jensen og ble utdannet coach i 2009 etter at jeg selv ble stressrammet. Interessen for mekanismen som førte til at jeg fikk stress, gjorde at jeg spesialiserte meg i stresscoaching. Først for fire år siden oppdaget jeg yogaens fantastiske virkning og tok den øyeblikkelig til meg.

Jeg driver Care Yoga i Aalborg, hvor fokuset mitt er stressreduserende og forebyggende yoga. Men jeg liker alle typer yoga og jeg synes også vi bør gjøre en eller to morgen-solhilsener på den vakre stranden ved Hotel Viking før vi nyter en sunn og nærende frokost.

Hotellets fasiliteter vil være til din rådighet hele helgen. Du kan fritt benytte deg av spa og welness etter eget ønske, så husk badetøy. Jeg byr også på et lite morgenbad for de som har lyst.

Vi vil spise god mat på hotellets restaurant til frokost, middag og kvelds med sunn vegetarkost. Drikke kjøpes i tillegg etter eget ønske. Det vil være kaffe/te og frukt hele dagen. Oppgi eventuelle spesielle ønsker eller allergier ved påmelding.