YIN YOGA RETREAT MED STILLHET, SPA & VELVÆRE

Fra torsdag 22.-søndag 25. september 2022 - Gi deg selv mulighet til å gi slipp på hverdagen og roe deg helt ned. I de vakreste omgivelser kan du oppleve gleden av å gi DEG selv litt velvære.
I fantastiske omgivelsene med yoga, mindfulness, meditasjoner, Stillhet, spa & velvære med vakker natur har du de aller beste forutsetninger for å koble helt ut, lade opp, slappe av, reflektere, nyte stillheten og kanskje lese en god bok og finne indre fred. En ro som går langt, langt dypere enn din vanlige yogapraksis i hverdagen. DEN ULTIMATE EGENPLEIE.

Bruk fire dager på å ”trekke ut kontakten”.
Du vet kanskje fra før hvor stor gevinst en yogaøkt kan gi både kropp og sinn. Dette mangedobles når kroppen bombarderes med utallige økter med yoga, mindfulness, meditasjoner, stillhet, spa og velvære som åpner sansene dine slik at du ser innover og kommer deg vekk fra hodet og dypt inn i hver eneste celle i kroppen. Etter denne etterlengtede helgen kan du VIRKELIG kjenne deg selv igjen.
I løpet av fire dager gir vi slipp på det vi ikke lenger trenger å holde fast i. Vi arbeider med både kropp og sinn. Vi arbeider med 4 visdomssentre og blir flinkere til å leve mer bevisst.
I løpet av fire dager kan du gi deg selv litt egenpleie med masse yoga, mindfulness og meditasjoner, samt cirka 20 timers Silence. Stillhet hvor vi går 100 % offline og ikke snakker, verken med hverandre eller andre. Du oppdager kanskje at du finner svar på noen spørsmål og overveielser du har tenkt mye på. Det er i stillheten du finner svarene. Svar som kommer innenfra. Du hører dem fordi du gir deg tid til å være stille og lytte. I hverdagen kjører vi ofte på autopilot og gjør det som forventes av oss, uten å ta oss tid til å merke om det egentlig føles riktig. I denne utvidede helgen er det tid, tid og mer tid.

MASSE YIN YOGA, MINDFULLNESS, MEDITASJON, SPA OG VELVÆRE
Yin Yoga – En stille revolusjon
Du kan du gi deg helt hen og nyte de rolige, frigjørende og rensende Yin Yoga-stillingene som foregår sittende eller liggende. Lange, dype strekk hvor vi kobler helt av ruster oss til det som kommer. Lange, dype strekk som strekker bindevev, muskler og knokler. Når vi er i stillingene i lang tid, 2-7 minutter, blir bindevevet sterkere og mer væskefylt. Samtidig gir kroppen langsomt etter. Nervesystemet mottar impulser om at det er i orden og du kan derfor komme enda dypere inn i et strekk. Det blir plass til ny energi i kroppen. Det løsner små og store spenninger.
Samtidig øver vi oss på å bli komfortable med det ukomfortable. Å VÆRE med oss selv i lang tid og KJENNE oss selv og kroppen. Det er noe de fleste av oss ikke er vant til. Du blir en mer bedre person, både mot deg selv og omgivelsene. ALLE KAN DELTA.

Spa og Wellness ad libitum
Du kan også toppe din ”egentid” med massevis av velvære i hotellets spa og wellness med et 2700 m2 stort, unikt stilleområde fylt med velvære-fasiliteter. Fasiliteter som store bassenger, boblebad, kalde bad, dampbad og ulike badstuer, samt det helt fantastiske utendørs spaområdet med utsikt over Kattegat og stjernehimmelen på en klar kveld. Trenger du enda mer velvære kan du bestille time hos det profesjonelle og utdannede personalet ved Viwell-klinikken på hotellet, hvor du har mulighet til å få en deilig massasje, friske opp huden med en «Body Scrub» eller «Minifacial» eller fikse føtter og negler, slik at de stråler igjen. Det er mange flere muligheter. Bestill gjerne i god tid hjemmefra.
I omgivelsene rundt hotellet vil du nå stranden på den ene siden, ved enden av veien (200 m). Det er hit vi går og bader tidlig om morgenen, hvis du har lyst til det. På den andre siden av hotellet, få hundre meter unna, vil du finne den flotte, stille skogen med store, gamle trær. Sæby med de gamle husene og de brosteinsbelagte gågatene er ikke mer enn en spasertur på 1,5 km unna. En tur som også kan tas langs stranden. Stranden slutter der den koselige marinaen starter. Både ved havnen og i sentrum er det noen fantastiske butikker med mulighet til å gjøre et godt kjøp.
Maten vi nyter under oppholdet er vegetar. Hvis du er allergiker, vennligst gi beskjed til hotellet god tid i forveien.
PROGRAMMET er tilrettelagt, slik at du får masse yoga, mindfullness og meditasjon, men også mye egentid (endringer kan forekomme):

Du kan lese mer på https://yogabysanna.dk eller sende meg en e-post på  sanna@yogabysanna.dk og  tlf. 25 56 49 14
Din lærer
Programlegger og lærer er Sanna Carlsen, som er 53 år og sertifisert Hatha- og Yinyoga-instruktør. Hun underviser blant annet i Yin- og Hatha yoga og er innehaver av yogastudiet YOGA by SANNA i Frederikshavn. Hun har god erfaring med undervisning på Yoga Retreats og bygger hele tiden på yogautdannelsen sin. Hun klarer ikke å la være. Hun underviser innendørs på flere steder, samt utendørs i april-oktober. I tillegg har hun i flere år undervist i kurs for stress-, angst- og depresjonsrammede, hvor yoga, mindfulness og meditasjon er en stor del av verktøyene som brukes.
Deltakerne hjelpes til å bli mer bevisste og nærværende i hverdagen. Selv har hun meditert daglig og drevet med yoga i flere år. Det kom rett under huden på henne i et flerårig sykdomsforløp med stress, hvor mange erkjennelser og en stor omorganisering av livet sitt ble resultatet. Sanna har også skapt yogaklubben DIT YOGA UNIVERS. Et univers hvor du undervises LIVE og online yoga, mindfullness og meditasjoner, yogafilosofi, oppskrifter, livstilstips og mye mer. Hun utvikler også
online yoga og stressforløp man kan gjennomføre hjemme hos seg selv.
Sanna vil lede deg gjennom helgen med sin vakreste stemmen og positive sinn.
”Som lærer gleder jeg meg utrolig til å ønske deg velkommen til maksimal velvære på dette fantastiske retreatet hvor jeg skal gjøre ALT for at du skal komme hjem med en opplevelse for livet og ikke minst dyp, dyp ro i kropp og sinn. – Vennlig hilsen Sanna”
Har du spørsmål om oppholdet kan du kontakte Sanna via sanna@yogabysanna.dk eller på tlf. 25 56 49 14.
Hvem kan delta?
Alle som er 16+ år kan delta på en vanlig yogatime. Hvis du har helseproblemer/sykdommer, vennligst gi beskjed til Sanna via e-post på sanna@yogabysanna.dk

Vurderinger fra tidligere Yoga Retreats med YOGA by SANNA på Hotel Viking:

«Jeg ville gjøre noe for meg selv. Jeg kan varmt anbefale dette stedet. Sanna er hyggelig, rolig og blid. Spenningene mine er borte og jeg vil veldig gjerne gå igjen. Det var akkurat som jeg hadde drømt om ” – Lene Larsen

“Min andre yogaretreat på Hotel Viking med Sanna som instruktør. Jeg elsker Sannas stemme, rolige natur og nydelige personlighet. Jeg blir rolig i nervesystemet og tankene. JA, jeg vil gjerne dra igjen. Det gir ro og velvære i en grad som gir meg stort overskudd og energi å ta med hjem. Den har passe lengde” – Pia Uhrenholt

«Dette var FANTASTISK bra for livet, kropp, sjel og sinn. Sannas måte å guide på er herlig, rolig og trivelig. Jeg føler meg fredfull og har det godt i kropp og sjel etter 4 dager. JA, jeg vil gjerne bli med Sanna igjen. Det har gitt meg troen på livet og meg selv.» – Marie Rasmussen
«Det har vært SÅ inspirerende. Et herlig avbrekk fra en travel hverdag. Jeg kommer gjerne igjen, tankesettet mitt vil ha nytte av det. 4 dager er akkurat nok. God tid både for samvær/samtale med andre og stillhet.” – Anette Thirup
”En fantastisk mulighet til å koble av fra en travel hverdag. Godt med 4 dager og en herlig kombinasjon med spa, yoga, meditasjon og god mat. Jeg kommer definitivt igjen. Det er fantastisk egenpleie (f.eks. en gang i året). SANNA er en god formidler av øvelser og har en mild og behagelig stemme. Superdeilig med 2 hele dager på hotellet.” – Jette Søgaard Bøjesen

”Har vært på ”ferie med en hensikt”. Tid til å lære noe om meg selv. Bli «nullstilt» og kom deg helt ned i gir. Jeg vil kommer definitivt tilbake til retreaten med YOGA by SANNA. Jeg tror det vil bli nødvendig for meg å få en vane med å prioritere og «fremme» ro i kropp og sinn.» – Amalie

”For en fantastisk opplevelse det var. God kombinasjon med yoga, morgenbad i sjøen og spa. Jeg vil definitivt være med på retreat med YOGA by SANNA igjen, da jeg klarte og slappe helt av og kunne kjenne på kroppen. God vegetarmat og deilig frokostbuffé.” – – Mette Hedemann

”Det var så godt å investere tid i meg selv og jeg vil gjøre det igjen en annen gang. 4 dager er en fin lengde for en retreat.» – Nanna Feld

”Jeg vil absolutt anbefale andre å delta på en yogaretreat med YOGA by SANNA eller på en vanlig yogatime hos SANNA. Jeg har ikke trent yoga før, så jeg føler at jeg fikk god veiledning. Jeg er klar for å fortsette med yoga selv. Det var utfordrende med stillhet i 20 timer, men likevel passe lengde. Hotellets spa-fasiliteter er fantastiske!!” – Lene Bendix

”Fantastiske omgivelser. Deilig «egentid», ro, LUKSUS, god mat og herlig yoga. En veldig hyggelig og behagelig lærer. God vegetarmat og utrolig vennlig profesjonell service.” – Birgitte Maxwell

Andre vurderinger av YOGA by SANNA:
”TUSEN takk for den herlige opplevelsen. Det var rett og slett bare så avslappet, uformelt og koselig.
Takk Sanna, for din måte å være på. Du klarer virkelig å skape ro, nærvær, god karma og ikke minst skape rom slik at alle kan være akkurat den de er.
Selv om vi ikke kjente hverandre, var det bare medfølelse og forståelse for hverandre og det vi hver bærer på.” – Gitte Jørgensen

Yin Yoga-retreat med stillhet, spa og velvære – 22.-25. september

torsdag 22. – søndag 25. september 2022

EN PAUSE FRA HVERDAGEN

DKK 4.495,00

PRISEN INKLUDERER:

  • 3 x overnatning i delt standard dobbeltværelse
  • Alle måltider* fra torsdag til søndag morgen, dog ikke frokost lørdag, hvor du har mulighed for at kigge lidt nærmere på havnen, byen eller nyde spa og wellnessområdet
  • Adgang til spa og wellnessområdet på hotellet.
  • Fri kaffe, te, frugt
  • Yoga, meditationer og mindfullness, workshop

*Alle måltider er overvejende vegetariske, så vidt muligt tilberedt af lokale råvarer. Er du allergiker, giv venligst besked til hotellet god tid i forvejen.

Fri afbestilling indtil 28 dage før retreat

PROGRAM, som er tilrettelagt så du får masser af yoga, mindfullness og meditation, men også masser af egentid (ændringer kan forekomme):
Program torsdag 22. september
Kl. 14.00-18.00:
Innsjekk på Hotel Viking Aqua Spa og wellness – Egentid.

Kl. 18.00-19.00:
Velkomst og presentasjon, vi hilser på hverandre. Vi møtes i yogalokalet.

Kl. 19.00-20.30:
Middag

Kl. 20.30-21.30:
Guidet meditasjon

Kl. 21.30:
Urtete og øko-kaffe, frukt – egentid og god natt

Program fredag 23. september
Kl. 6.45-7.30:
Havbad på stranden (for de som har lyst)

Kl. 7.30-9.00:
Yin Yoga

Kl. 9.00-10.00:
Frokostbuffé

Kl. 10.00:
Mindfull walk

Kl. 12.00-13.00:
Frokost

Kl. 13.00-13.15:
Vi går inn i stilleperiode og går OFF-line

Kl. 13.15-16.30:
Egentid i stillhet

Kl. 14.00-16.00:
Adgang til urtete, økokaffe, frukt i stillhet

Kl. 16.30-18.00:
Yin Yoga i stillhet

Kl. 19.00-20.30:
Middag i stillet

Kl. 20.30-21.15:
Guidet meditasjon i stillhet

Kl. 21.15:
Økokaffe, urtete, frukt i stillhet – egentid og god natt

Program lørdag 24. september
Kl. 6.45-
Havbad på stranden i stillet

Kl. 7.30-9.00:
Yin Yoga i stillhet

Kl. 9.00:
Stillhet opphører

Kl. 9.00-10.00:
Frokostbuffé – heretter ”egentid”. Du kan evt. fortsette stillheten, nyte hotellets fasiliteter, naturen eller Sæby

Kl. 14.00-16.00:
Adgang til kaffe/te og frukt

Kl. 16.30-18.00:
Yin yoga

Kl. 19:
Festmiddag og hygge

Program søndag 25. september
Kl. 6.45:
Havbad på stranden

Kl. 7.30-9.00:
Yin Yoga

Kl. 9.00-10.00:
Frokostbuffé og utsjekk

Kl. 10.30-12.00:
Meditasjon og avspenning, avslutning og avreise

Reservasjon av behandlinger
Uansett om du overnatter på hotellet eller kommer som gjest, har du mulighet til å bestille velværebehandlinger hos Viwell.

Hvis du er overnattende gjest på hotellet, er det viktig at du bestiller behandlinger i god tid før ankomst. På den måten kan du sikre deg en av de ledige tidene på klinikken.

Du er hjertelig velkommen selv om du ikke bor på hotellet. Hos Viwell er du alltid velkommen til å få din drømmeopplevelse. Prisene er pr. person (bortsett fra duo-behandlingene)

For å bestille må du ringe ViWell på telefon 29 46 28 69 eller hotellets resepsjon på telefon 98 46 17 00.

OBS: Avbestilling av må skje senest 24 timer før behandlingen.

Preview
Close