YIN YOGA RETREAT MED STILLHET, SPA & VELVÆRE

Fra søndag 13. til onsdag 16. november 2022 – Gi deg selv mulighet for å koble av og ta avgjørelser for 2023 i flotte rammer og opplev og gi DEG SELV litt fantastisk egenpleie.
I disse omgivelsene med yoga, mindfulness, meditasjoner, Stillhet, spa & velvære med vakker natur har du de aller beste forutsetninger for å koble helt ut, lade opp, slappe av, reflektere, nyte stillheten og kanskje lese en god bok og finne indre fred. En ro som går langt, langt dypere enn din vanlige yogapraksis i hverdagen. DEN ULTIMATE EGENPLEIE.

Bruk fire dager på å ”trekke ut kontakten”.
Du vet kanskje fra før hvor stor gevinst en yogaøkt kan gi både kropp og sinn. Dette mangedobles når kroppen bombarderes med utallige økter med yoga, mindfulness, meditasjoner, stillhet, spa og velvære som åpner sansene dine slik at du ser innover og kommer deg vekk fra hodet og dypt inn i hver eneste celle i kroppen. Etter denne etterlengtede helgen kan du VIRKELIG kjenne deg selv igjen.
I løpet av fire dager gir vi slipp på det vi ikke lenger trenger å holde fast i. Vi arbeider med både kropp og sinn. Vi kommer til å kjenne oss selv og bli bedre til å kjenne etter og ta små pauser i hverdagen når det kanskje går litt fort.
I løpet av fire dager kan du gi deg selv litt egenpleie med masse yinyoga, mindfulness og meditasjoner, samt cirka 20 timers Silence. Stillhet hvor vi går 100 % offline og ikke snakker, verken med hverandre eller andre. Du oppdager kanskje at du finner svar på noen spørsmål og overveielser du har tenkt mye på. Det er i stillheten du finner svarene. Svar som kommer innenfra. Du hører dem fordi du gir deg tid til å være stille og lytte. I hverdagen kjører vi ofte på autopilot og gjør det som forventes av oss, uten å ta oss tid til å merke om det egentlig føles riktig. I denne utvidede helgen er det tid, tid og mer tid. Det kan være her du merker hva fremtiden vil bringe deg.

MASSE YIN YOGA, MINDFULLNESS, MEDITASJON, SPA OG VELVÆRE
Yin Yoga – En stille revolusjon
Du kan du gi deg helt hen og nyte de rolige, frigjørende og rensende Yin Yoga-stillingene som foregår sittende eller liggende. Lange, dype strekk hvor vi kobler helt av ruster oss til det som kommer. Lange, dype strekk som strekker bindevev, muskler og knokler. Når vi er i stillingene i lang tid, 2-7 minutter, blir bindevevet sterkere og mer væskefylt. Samtidig gir kroppen langsomt etter. Nervesystemet mottar impulser om at det er i orden og du kan derfor komme enda dypere inn i et strekk. Det blir plass til ny energi i kroppen. Det løsner små og store spenninger.
Samtidig øver vi oss på å bli komfortable med det ukomfortable. Å VÆRE med oss selv i lang tid og KJENNE oss selv og kroppen. Det er noe de fleste av oss ikke er vant til. Du blir en mer bedre person, både mot deg selv og omgivelsene. ALLE KAN DELTA.

WORKSHOP
På fredagens workshop får du mulighet til å bli klokere på hvem du er og ikke minst hvordan du blir mer bevisst i hverdagen. Bevist på hvordan din kropp og sinn har det og hvordan du kan bli bedre til å velge mellom å si ja og nei, å si ja og nei til både store og små ting i livet ditt. Du lærer å meditere, en praksis som kan være gull verdt i en travel hverdag. Du lærer hvordan du kan ta vare på deg selv med små pauser i hverdagen. Pauser som hjelper deg å ha et liv i en sunn balanse. Du får også verktøy til å være mer nærværende i alle ting du gjør.

Spa og Wellness ad libitum
Du kan også toppe din ”egentid” med massevis av velvære i hotellets spa og wellness med et 2700 m2 stort, unikt stilleområde fylt med velvære-fasiliteter. Fasiliteter som store bassenger, boblebad, kalde bad, dampbad og ulike badstuer, samt det helt fantastiske utendørs spaområdet med utsikt over Kattegat og stjernehimmelen på en klar kveld. Trenger du enda mer velvære kan du bestille time hos det profesjonelle og utdannede personalet ved Viwell-klinikken på hotellet, hvor du har mulighet til å få en deilig massasje, friske opp huden med en «Body Scrub» eller «Minifacial» eller fikse føtter og negler, slik at de stråler igjen. Det er mange flere muligheter. Bestill gjerne i god tid hjemmefra.
I omgivelsene rundt hotellet vil du nå stranden på den ene siden, ved enden av veien (200 m). Det er hit vi går og vinterbader tidlig om morgenen, hvis du har lyst til det. På den andre siden av hotellet, få hundre meter unna, vil du finne den flotte, stille skogen med store, gamle trær. Sæby med de gamle husene og de brosteinsbelagte gågatene er ikke mer enn en spasertur på 1,5 km unna. En tur som også kan tas langs stranden. Stranden slutter der den koselige marinaen starter. Både ved havnen og i sentrum er det noen fantastiske butikker med mulighet til å gjøre et godt kjøp.
Maten vi nyter under oppholdet er vegetar. Hvis du er allergiker, vennligst gi beskjed til hotellet god tid i forveien.
PROGRAMMET er tilrettelagt, slik at du får masse yoga, mindfullness og meditasjon, men også mye egentid (endringer kan forekomme):