YIN YOGA RETREAT MED STILLHET, SPA & VELVÆRE

Fra søndag 13. til onsdag 16. november 2022 – Gi deg selv mulighet for å koble av og ta avgjørelser for 2023 i flotte rammer og opplev og gi DEG SELV litt fantastisk egenpleie.
I disse omgivelsene med yoga, mindfulness, meditasjoner, Stillhet, spa & velvære med vakker natur har du de aller beste forutsetninger for å koble helt ut, lade opp, slappe av, reflektere, nyte stillheten og kanskje lese en god bok og finne indre fred. En ro som går langt, langt dypere enn din vanlige yogapraksis i hverdagen. DEN ULTIMATE EGENPLEIE.

Bruk fire dager på å ”trekke ut kontakten”.
Du vet kanskje fra før hvor stor gevinst en yogaøkt kan gi både kropp og sinn. Dette mangedobles når kroppen bombarderes med utallige økter med yoga, mindfulness, meditasjoner, stillhet, spa og velvære som åpner sansene dine slik at du ser innover og kommer deg vekk fra hodet og dypt inn i hver eneste celle i kroppen. Etter denne etterlengtede helgen kan du VIRKELIG kjenne deg selv igjen.
I løpet av fire dager gir vi slipp på det vi ikke lenger trenger å holde fast i. Vi arbeider med både kropp og sinn. Vi kommer til å kjenne oss selv og bli bedre til å kjenne etter og ta små pauser i hverdagen når det kanskje går litt fort.
I løpet av fire dager kan du gi deg selv litt egenpleie med masse yinyoga, mindfulness og meditasjoner, samt cirka 20 timers Silence. Stillhet hvor vi går 100 % offline og ikke snakker, verken med hverandre eller andre. Du oppdager kanskje at du finner svar på noen spørsmål og overveielser du har tenkt mye på. Det er i stillheten du finner svarene. Svar som kommer innenfra. Du hører dem fordi du gir deg tid til å være stille og lytte. I hverdagen kjører vi ofte på autopilot og gjør det som forventes av oss, uten å ta oss tid til å merke om det egentlig føles riktig. I denne utvidede helgen er det tid, tid og mer tid. Det kan være her du merker hva fremtiden vil bringe deg.

MASSE YIN YOGA, MINDFULLNESS, MEDITASJON, SPA OG VELVÆRE
Yin Yoga – En stille revolusjon
Du kan du gi deg helt hen og nyte de rolige, frigjørende og rensende Yin Yoga-stillingene som foregår sittende eller liggende. Lange, dype strekk hvor vi kobler helt av ruster oss til det som kommer. Lange, dype strekk som strekker bindevev, muskler og knokler. Når vi er i stillingene i lang tid, 2-7 minutter, blir bindevevet sterkere og mer væskefylt. Samtidig gir kroppen langsomt etter. Nervesystemet mottar impulser om at det er i orden og du kan derfor komme enda dypere inn i et strekk. Det blir plass til ny energi i kroppen. Det løsner små og store spenninger.
Samtidig øver vi oss på å bli komfortable med det ukomfortable. Å VÆRE med oss selv i lang tid og KJENNE oss selv og kroppen. Det er noe de fleste av oss ikke er vant til. Du blir en mer bedre person, både mot deg selv og omgivelsene. ALLE KAN DELTA.

WORKSHOP
På fredagens workshop får du mulighet til å bli klokere på hvem du er og ikke minst hvordan du blir mer bevisst i hverdagen. Bevist på hvordan din kropp og sinn har det og hvordan du kan bli bedre til å velge mellom å si ja og nei, å si ja og nei til både store og små ting i livet ditt. Du lærer å meditere, en praksis som kan være gull verdt i en travel hverdag. Du lærer hvordan du kan ta vare på deg selv med små pauser i hverdagen. Pauser som hjelper deg å ha et liv i en sunn balanse. Du får også verktøy til å være mer nærværende i alle ting du gjør.

Spa og Wellness ad libitum
Du kan også toppe din ”egentid” med massevis av velvære i hotellets spa og wellness med et 2700 m2 stort, unikt stilleområde fylt med velvære-fasiliteter. Fasiliteter som store bassenger, boblebad, kalde bad, dampbad og ulike badstuer, samt det helt fantastiske utendørs spaområdet med utsikt over Kattegat og stjernehimmelen på en klar kveld. Trenger du enda mer velvære kan du bestille time hos det profesjonelle og utdannede personalet ved Viwell-klinikken på hotellet, hvor du har mulighet til å få en deilig massasje, friske opp huden med en «Body Scrub» eller «Minifacial» eller fikse føtter og negler, slik at de stråler igjen. Det er mange flere muligheter. Bestill gjerne i god tid hjemmefra.
I omgivelsene rundt hotellet vil du nå stranden på den ene siden, ved enden av veien (200 m). Det er hit vi går og vinterbader tidlig om morgenen, hvis du har lyst til det. På den andre siden av hotellet, få hundre meter unna, vil du finne den flotte, stille skogen med store, gamle trær. Sæby med de gamle husene og de brosteinsbelagte gågatene er ikke mer enn en spasertur på 1,5 km unna. En tur som også kan tas langs stranden. Stranden slutter der den koselige marinaen starter. Både ved havnen og i sentrum er det noen fantastiske butikker med mulighet til å gjøre et godt kjøp.
Maten vi nyter under oppholdet er vegetar. Hvis du er allergiker, vennligst gi beskjed til hotellet god tid i forveien.
PROGRAMMET er tilrettelagt, slik at du får masse yoga, mindfullness og meditasjon, men også mye egentid (endringer kan forekomme):

Du kan lese mer påhttps://yogabysanna.dk eller sende meg en e-post på  sanna@yogabysanna.dk og tlf. 25 56 49 14
Din lærer
Programlegger og lærer er Sanna Carlsen, som er 53 år og sertifisert Hatha- og Yinyoga-instruktør. Hun underviser blant annet i Yin- og Hatha yoga og er innehaver av yogastudiet YOGA by SANNA i Frederikshavn. Hun har god erfaring med undervisning på Yoga Retreats og bygger hele tiden på yogautdannelsen sin. Hun klarer ikke å la være. Hun underviser innendørs på flere steder, samt utendørs i april-oktober. I tillegg har hun i flere år undervist i kurs for stress-, angst- og depresjonsrammede, hvor yoga, mindfulness og meditasjon er en stor del av verktøyene som brukes.
Deltakerne hjelpes til å bli mer bevisste og nærværende i hverdagen. Selv har hun meditert daglig og drevet med yoga i flere år. Det kom rett under huden på henne i et flerårig sykdomsforløp med stress, hvor mange erkjennelser og en stor omorganisering av livet sitt ble resultatet. Sanna har også skapt yogaklubben DIT YOGA UNIVERS. Et univers hvor du undervises LIVE og online yoga, mindfullness og meditasjoner, yogafilosofi, oppskrifter, livstilstips og mye mer. Hun utvikler også
online yoga og stressforløp man kan gjennomføre hjemme hos seg selv.
Sanna vil lede deg gjennom helgen med sin vakreste stemmen og positive sinn.
”Som lærer gleder jeg meg utrolig til å ønske deg velkommen til maksimal velvære på dette fantastiske retreatet hvor jeg skal gjøre ALT for at du skal komme hjem med en opplevelse for livet og ikke minst dyp, dyp ro i kropp og sinn. – Vennlig hilsen Sanna”
Har du spørsmål om oppholdet kan du kontakte Sanna via sanna@yogabysanna.dk eller på tlf. 25 56 49 14.
Hvem kan deltage?
Alle +16 år, som kan deltage i en normal yogatime. Har du helbredsmæssige skavanker/sygdomme, meget gerne giv besked til Sanna via mail på sanna@yogabysanna.dk

Anmeldelser fra tidligere Yoga Retreats med YOGA by SANNA på Hotel Viking:

”Jeg ville gøre noget for mig selv. Jeg kan varmt anbefale dette retreat. Sanna er dejlig, rolig og blid. Mine spændinger er faldet og jeg vil meget gerne afsted igen. Dette var lige som jeg havde drømt om” – Lene Larsen

”Mit 2. yogaretreat på Hotel Viking med Sanna som instruktør. Jeg elsker Sannas stemmeføring, rolige væsen og dejlige personlighed. Jeg får ro i mit nervesystem og tanker. JA, jeg vil gerne af sted igen. Det giver ro og velvære i en grad der giver mig et stort overskud samt energi med hjem. Det har en passende længde” – Pia Uhrenholt

”Dette var FANTASTISK godt for livet, krop, sjæl og sind. Sannas måde at guide på er vidunderlig, rolig og behagelig. Jeg føler mig fredfyldt og har det godt i krop og sjæl efter 4 dage. JA, jeg vil gerne afsted med Sanna igen. Det har givet mig troen på livet og mig selv.” – Marie Rasmussen

”Det har været SÅ inspirerende. Et dejligt afbræk i en travl hverdag. Jeg kommer gerne igen, mit mindset vil have gavn af det. 4 dage er lige tilpas. God tid både til samvær/samtale med andre og stilhed.” – Anette Thirup
”En fantastisk mulighed for at koble helt fra en travl hverdag. Godt med 4 dage og en skøn kombination med spa, yoga, meditation og god mad. Jeg kommer helt sikkert igen. Det er en skøn selvforkælelse (fx en gang om året). SANNA er en god formidler af øvelser og har en blid og behagelig stemme. Super godt med 2 hele dage på hotellet.” – Jette Søgaard Bøjesen
”Har været på ”ferie med et formål”. Tid til at lære noget om mig selv. Blive ”nulstillet” og komme helt ned i gear. Jeg vender helt klart gerne tilbage på retreat med YOGA by SANNA. Tror det vil være nødvendigt for mig, for at blive i vanen med at prioritere og ”fremelske” freden i krop og sind.” – Amalie

”Hvor var det en dejlig oplevelse. God kombination med yoga, morgenbadning i havet og spa. Jeg vil helt klart gerne deltage i et retreat med YOGA by SANNA igen, da jeg kom helt ned i gear og tempo og kunne mærke min krop. God vegetarisk mad og lækker morgenbuffet.” – Mette Hedemann

”Det var så godt at investere tid i sig selv og jeg vil gøre det igen en anden gang. 4 dage er en fin længde på et retreat.” – Nanna Feld

”Jeg vil helt klart anbefale andre at deltage i et yoga retreat med YOGA by SANNA eller på et almindeligt yogahold hos SANNA. Jeg er ikke yoga-trænet, så føler jeg blev guidet godt. Jeg er klar til selv at fortsætte med yoga. Det var udfordrende med stilhed i 20 timer, men dog en passende længde. Hotellets spa-faciliteter er fantastiske !!” – Lene Bendix

”Fantastiske omgivelser. Dejligt med ”mig tid”, ro, LUKSUS, god mad og skøn yoga. En meget venlig og behagelig underviser. Skøn vegetarisk mad og utrolig venlig professionel betjening.” – Birgitte Maxwell

Andre anmeldelser af YOGA by SANNA:
”TUSIND tak for den skønneste oplevelse. Det var simpelthen bare så afslappet, uformelt og hyggeligt.
Tak Sanna, for din måde at være på. Du formår virkelig at skabe ro, nærvær, god karma og ikke mindst skabe rum for at alle kan være netop dem, som man er.
Selvom vi ikke kendte hinanden, så var der bare en medfølelse og forståelse for hinanden og det, som vi hver især er bærer af. ” – Gitte Jørgensen

Yin Yoga-retreat med stillhet, spa og velvære – 13.-16. november

Søndag 13 til onsdag 16. november 2022
Inkl. workshop “Bli mer bevisst i hverdagen – slipp stress, 1.”

DKK 4.495,00

PRISEN INKLUDERER:

  • 3 x overnatting i delt standard dobbeltrom
  • Alle måltider* fra søndag til onsdag morgen, men ikke lunsj tirsdag, hvor du har mulighet til å kikke litt nærmere på havnen, byen eller nyte spa- og wellnessområdet
  • Adgang til spa- og wellnessområdet på hotellet.
  • Gratis kaffe, te, frukt
  • Yoga, meditasjoner og mindfullness, workshop

** Maten vi nyter under oppholdet er vegetar, så langt det er mulig tilberedt av lokale råvarer. Gi beskjed til hotellet i god tid dersom du er allergisk.

Gratis avbestilling inntil 28 dager før retreat

PROGRAM, som er tilrettelagt så du får masser af yoga, mindfullness og meditation, men også masser af egentid (ændringer kan forekomme):
Program søndag 13. november
Kl. 14.00-18.00:
Innsjekk på Hotel Viking Aqua Spa og wellness – Egentid.

Kl. 18.00-19.00:
Velkomst og presentasjon, vi hilser på hverandre.
Vi møtes i yogalokalet.

Kl. 19.00-20.30:
Middag

Kl. 20.30-21.30:
Guidet meditasjon

Kl. 21.30:
Urtete og øko-kaffe, frukt – egentid og god natt

Program mandag 14. november
Kl. 7.00-8.30:
Yin Yoga

Kl. 8.40:
Vinterbading på stranden (for de som har lyst)

Kl. 9.15:
Frokostbuffet

Kl. 10.30:
Workshop del I, – Bli mer bevisst i hverdagen I.

Kl. 12.00:
Lunsj

Kl. 13.00-13.15:
Vi møtes før vi går inn i stilleperiode og går OFF-line

Kl. 13.15-16.30:
Egentid i stillhet

Kl. 14.00-16.00:
Adgang til urtete, øko-kaffe, frukt i stillhet

Kl. 17.00-18.30:
Yin Yoga i stillhet

Kl. 19.00:
Middag i stilhet

Kl. 20.00:
Guidet meditasjon i stilhet

Kl. 21.00:
Øko-kaffe, urtete, frukt i stilhet – egentid og god natt

Program tirsdag 15. november
Kl. 7.00-8.30:
Yin Yoga

Kl. 8.40:
Vinterbading på stranden (for de som har lyst)

Kl. 9.15:
Frokostbuffet – STILLHET OPPHØRER. Deretter ”egentid”. Du kan evt. fortsette stillheten, nyte
hotellets fasiliteter, naturen eller Sæby

Kl. 14.00-16.00:
Adgang til kaffe/te og frukt

Kl. 17.00-18.30:
Yin Yoga

Kl. 19:
Festmiddag og hygge

Program onsdag 16. november
Kl. 7.00-8.30:
Yin Yoga

Kl. 8.40:
Vinterbading på stranden (for de som har lyst)

Kl. 9.15:
Frokostbuffet og utsjekking

Kl. 10.30-12.00:
Workshop, del 2, Bli mer bevisst i hverdagen, 1. Avrunding og avskjed

Reservasjon av behandlinger
Uansett om du overnatter på hotellet eller kommer som gjest, har du mulighet til å bestille velværebehandlinger hos Viwell.

Hvis du er overnattende gjest på hotellet, er det viktig at du bestiller behandlinger i god tid før ankomst. På den måten kan du sikre deg en av de ledige tidene på klinikken.

Du er hjertelig velkommen selv om du ikke bor på hotellet. Hos Viwell er du alltid velkommen til å få din drømmeopplevelse. Prisene er pr. person (bortsett fra duo-behandlingene)

For å bestille må du ringe ViWell på telefon 29 46 28 69 eller hotellets resepsjon på telefon 98 46 17 00.

OBS: Avbestilling av må skje senest 24 timer før behandlingen.

Preview
Close