Yoga retreat – september 2020 Yoga & Silence - 24. - 27. september 2020

Yoga retreat – september 2020

LUKSUS Yoga Retreat med Silence, Spa & Wellness

Fra torsdag den 24. – søndag den 27. september 2020 – Giv dig selv muligheden for at nyde sensommeren i de ypperligste rammer og opleve den mest storslående forkælelse af DIG.

I disse omgivelser med yoga, mindfulness, meditationer, Silence og Spa & Wellness og skøn, skøn natur har du de allerbedste betingelser for at komme helt, helt ned i gear, at lade op, slappe af, reflektere, nyde stilheden og måske læse en god bog medens den indre ro indfinder sig. En ro der går langt, langt dybere ind end din almindelige yogapraksis i hverdagen. DEN ULTIMATIVE FORKÆLELSE.

 

Brug 4 dage på at ”trække stikket”

Giv slip på det du ikke længere har brug for at holde fast i. Du kender måske i forvejen den store gevinst 1 yogasession giver dig både i krop og sind. Dette mangedobles når kroppen bombarderes med utallige sessioner med yoga, mindfulness, meditation, stilhed, wellness og spa der åbner dine sanser, så du kigger indad og får dig fra hovedet og dybt ind i hver en celle af kroppen.  Efter denne forlængede weekend kan du i DEN GRAD mærke dig selv igen.

Hen over 4 dage kan du forkæle dig selv med masser af yoga, mindfulness og meditationer samt ca. 20 timers Silence. Stilhed hvor vi går 100% offline, ikke taler, hverken med hinanden eller med andre. Du opdager måske, at du finder svar på nogle af de spørgsmål og overvejelser du eventuelt går og tumler med. Det er i stilheden du finder svarene. Svar der kommer indefra. Du hører dem fordi du giver dig til at være stille – og lytte. I hverdagen kører vi ofte på autopilot, gør hvad der forventes af os, uden rigtigt at give os tid til at mærke om det egentlig føles rigtigt. I denne forlængede weekend er der tid, tid og mere tid.

 

Vi laver masser af Hatha og Yin yoga, meditationer og mindfullnes. 

På fredagens workshop får du ydermere mulighed for at blive klogere på hvem du er og ikke mindst hvordan du bliver mere bevidst i dagligdagen. Bevidst om hvordan din krop og sind har det og hvordan du kan blive bedre til at vælge mellem at sige ja og nej, at sige ja og nej til både store og små ting i dit liv. Du lærer at meditere, en praksis der kan være guld værd i en travl hverdag. Du lærer hvordan du kan forkæle dig selv med små pauser i hverdagen, der hjælper dig til at have et liv i en sund balance.

 

ALLE kan deltage i undervisningen.

Du kan du give dig helt hen og nyde de rolige, frigørende og udrensende Yin Yoga stillinger og mærke energien, roen og varmen brede sig i kroppen med de mere fysiske Hatha Yoga øvelser. Oveni dette kan du toppe din ”egentid” med masser af velvære i hotellets Spa & Wellness med et 2700 m2 stort unikt stilleområde fyldt med wellnessfaciliteter. Faciliteter som store bassiner, boblebade, kolde bade, dampbad og forskellige saunaer samt det helt fantastiske udendørs spaområde med udsigt til Kattegat og stjernehimmel på en klar aften. Skal du have endnu flere forkælelser kan du booke tid hos det professionelle og uddannede personale på klinikken Viwell på hotellet, hvor du har mulighed for at få en omgang lækker massage, få frisket huden op med en ”Body Scrub” eller ”Minifacial” eller få ordnet fødder og negle så de stråler igen. Der er mange flere muligheder. Book gerne i god tid hjemme fra.

I omgivelserne omkring hotellet vil du på den ene side, for enden af vejen (200 m), komme til stranden. Der er her vi går ned og tyvstarter vinterbadesæsonen tidligt morgen, hvis du har lyst til det. På den anden side af hotellet, få hundrede meter væk finder du den dejlige, stille skov med store gamle træer. Sæby med de skønneste gamle huse, det brostensbelagte torv med gågaderne er ikke mere end en gåtur på 1,5 km. væk. En tur der også kan tages langs stranden. Stranden ender hvor den hyggelige lystbådehavn starter. På havnen, som i midtbyen er der nogle skønne butikker med mulighed for at gøre et godt køb.

 

PROGRAM

Dette er tilrettelagt og planlagt af Sanna fra studiet YOGA by SANNA. Du får masser af yoga, mindfullness og meditation, men også masser af egentid (ændringer kan forekomme):

Torsdag d. 24. september

Kl. 15.00 – 19.00                   Indtjekning på Hotel Viking Aqua Spa & Wellness – egentid
Kl. 19.00 – 20.30                 Middag
Kl. 20.30 – 21.30                Yoga Nidra
Kl. 21.30 –                              Urtete, øko kaffe – egentid og godnat

Fredag d. 25. september

KL. 6.45 – 7.30                     Vinterbadning på stranden (for dem der har lyst)
Kl. 7.30 – 9.00                       Morgenyoga
Kl. 9.00 – 10.30                     Morgenmad og egentid
Kl. 10.30 – 12.00                   Workshop, del 1 – bliv mere bevidst i hverdagen
Kl. 12.00 – 13.00                  Frokost
Kl. 13.00 – 13.15                   Vi går ind i stilleperiode og går OFF-line
Kl. 13.15 – 16.00                   Egentid i stilhed
Kl. 16.00 – 16.30                  Urtete, øko kaffe
Kl. 16.30 – 18.00                   Yin Yoga i stilhed
Kl. 19.00 – 20.30                  Middag i stilhed
Kl. 20.30 – 21.30                  Meditation i stilhed
Kl. 21.30                                 Øko kaffe, the i stilhed – egentid og godnat

Lørdag d. 26. september

Kl. 6.45                                  Vinterbadning på stranden i stilhed
Kl. 7.30                                  Morgenyoga i stilhed
Kl. 9.00                                  Stilhed ophører
Kl. 9.00                                  Morgenmad – herefter ”egentid”  – Du kan evt. fortsætte stilheden, nyde hotellets faciliteter, naturen eller Sæby
Kl. 16-17.30                           Yin Yoga
Kl. 19                                      Festmiddag og hygge

Søndag den 27. september

Kl. 6.45                                  Vinterbadning på stranden
Kl. 7.30                                  Morgenyoga
Kl. 9.00                                  Morgenmad
Kl. 10.00                                Workshop, del 2 – bliv mere bevidst i hverdagen
Kl. 11.00                                Afrunding og afsked

En uges tid før opholdet modtager du et mere detaljeret program og praktiske oplysninger.

DIN UNDERVISER

Programlægger og underviser hedder Sanna Carlsen, er 51 år og certificeret Hatha og Yinyogainstruktør. Hun underviser bl.a. i  Yin- og Hatha yoga og er indehaver af yogastudiet YOGA by SANNA i Frederikshavn. I foråret 2020 er hun igen i gang med at lægge et lag på sin Yinyoga uddannelse, hun kan ikke lade være. Hun underviser flere hold indendørs samt udendørs i april-oktober. Derudover afholder hun forløb for stress-, angst- og depressionsramte, hvor yoga, mindfullnes og meditation er en stor del af de værktøjer der bruges. Deltagerne hjælpes til at blive mere bevidste og nærværende i hverdagen. Hun har selv mediteret dagligt og dyrket yoga i flere år og det kom rigtigt ind under huden i et flerårigt sygdomsforløb med stress, hvor mange erkendelser og en stor omlægning af sit liv var resultatet af det.

Sanna vil med den skønneste stemmeføring og sit positive sind føre dig gennem den forlængede weekend.

Som underviser glæder jeg mig utroligt til at byde dig velkommen til max. forkælelse på dette vidunderlige retreat, hvor jeg vil gøre ALT for at du kommer hjem med en oplevelse for livet og ikke mindst dyb, dyb ro i krop og sind. – Kærlig hilsen Sanna

Har du spørgsmål til opholdet kan Sanna kontaktes via sanna@yogabysanna.dk eller på tlf. 25 56 49 14. se mere på www.yogabysanna.dk

 

HVEM KAN DELTAGE?

 

Alle +16 år, som kan deltage i en normal yogatime. Har du helbredsmæssige skavanker/sygdomme, meget gerne giv besked til Sanna via mail på sanna@yogabysanna.dk

Læs nogle udtalelser om YOGA by SANNA her:

”TUSIND tak for den skønneste oplevelse. Det var simpelthen bare så afslappet, uformelt og hyggeligt.
Tak Sanna, for din måde at være på. Du formår virkelig at skabe ro, nærvær, god karma og ikke mindst skabe rum for at alle kan være netop dem, som man er.
Selvom vi ikke kendte hinanden, så var der bare en medfølelse og forståelse for hinanden og det, som vi hver især er bærer af. ” – Gitte Jørgensen

”Jeg har brugt en hel søndag hos YOGA by SANNA. En hel dag i yogaens tegn. KAN VARMT ANBEFALES. Du bliver mødt med varme og ro og Sannas behagelige rolige stemme guider dig gennem hele dagen. Gør noget godt for dig selv. Tag på retreat hos YOGA by SANNA.” – Cate Christensen

”TUSIND tak for en skøn og afslappende dag. Det var ren selvforkælelse.
Dejlig yoga, dejligt selskab, dejlig mad – det er det BEDSTE, jeg har gjort for mig selv længe. Jeg er fuld af taknemmelighed. Tak, Sanna fordi du deler ud af din ro og nærvær. Så dejlig en stemning, der var – ro, tid, fordybelse og forkælelse – TAK.” Rie S. Johnsen

Pris pr. person i delt standard dobbeltværelse

kr. 4500,-

Enkeltværelsestillæg kr. 900,-

 

PRISEN INKLUDERER:

  • 3 x overnatning i delt standard dobbeltværelse
  • Alle måltider* fra torsdag aften til søndag morgen, dog ikke frokost lørdag, hvor du har mulighed for at kigge lidt nærmere på havnen, byen
  • Adgang til spa og wellnessområdet på hotellet.
  • Fri kaffe, te
  • Yoga, meditationer og mindfullness, 2 workshops

*Alle måltider er overvejende vegetariske, så vidt muligt tilberedt af lokale råvarer

 

Book din næste yogaoplevelse på Hotel Viking ved at skrive til info@hotelviking.dk eller ring på 98461700

Chat med os herChat her
Hotel Viking Aqua/ Spa & Wellness Resort
Vind et hotelophold for 2! Nyhedsbrev