Yoga retreat – oktober 2020

Yoga retreat – oktober 2020

Yoga retreat – “Fra hovedet til kroppen”

Yoga retreat på Hotel Viking fredag d. 30. oktober til søndag d. 1. november

OBS: der er KUN 14 pladser på holdet, så det er først til mølle

Fra hovedet til kroppen

Føler du dig stresset, har for mange tanker eller føler du, at du har svært ved at indfri andres og egne forventninger. Eller ønsker du at forebygge stress, så har du her en weekend, der er skræddersyet til dig.

Kunne du tænke dig en weekend med fokus på dejlig yoga, wellness samt  redskaber/øvelser du kan tage med dig hjem og  bruge til en mere afbalanceret hverdag. Og ikke mindst en tiltrængt pause med masser af ro?

 

En yoga-weekend med fokus på at lytte til kroppens signaler.

Ofte kommer vi langt ud over den stresstærskel, der er sund for os, før vi lægger mærke til at kroppen ”skriger”.

 

Yoga har en dokumenteret positiv virkning på stress. De blide og rolige øvelser og stræk, virker både stressforebyggende og stressreducerende. Lær at berolige dit nervesystem med simple effektive åndedrætsøvelse og mærk effekten af en god dyb afspænding.

 

Stress kan ramme os alle, og det er derfor vigtigt, at vi kender de signaler kroppen sender os, inden det går galt. Ofte hører vi, at vi skal ”mærke efter” og ”lytte” til kroppen. Men hvordan gør vi det, når vi konstant har opgaver, to-do-lister, forventninger og udfordringer hængende over hovedet, som kræver alt vores opmærksomhed. Hvordan lærer vi ”at trække vejret”, når det fra fødslen er noget vi bare har gjort, uden at skænke det en tanke.

 

Yogaen er et fantastisk redskab til at mærke kroppen, få ro på krop og sjæl og give dig mod og styrke. Yin yogaens lange blide stræk, der går ind og påvirker vores organer gennem medianbanerne, påvirker også vores nervesystem positivt.

Det er bestemt ingen forudsætning, at du tidligere har dyrket yoga, alle kan deltage. Har du skader eller andre udfordringer er dette ikke en hindring, der er altid en alternativ øvelse.

 

Din instruktør

Jeg hedder Heidi Foget Jensen, og blev uddannet coach i 2009 efter at jeg selv havde været stressramt. Interessen for de mekanismer der førte til at jeg fik stress, gjorde at jeg siden specialiserede mig i stresscoaching . Først for 4 år siden opdagede jeg yogaens fantastisk virkning og tog den øjeblikkelig til mig.

Jeg driver Care Yoga, hvor mit fokus er stressreducerende og forebyggende yoga. Men jeg er vild med alle typer yoga og jeg tænker også vi skal lave en enkelt eller to morgen-solhilsner på den smukke strand  ved Hotel Viking, inden vi skal nyde en sund og nærende morgenmad.

Hotellets lækre faciliteter vil være til din rådighed hele weekenden, hvor du frit kan benytte spa og wellness som du har lyst til, så husk badetøj. Jeg indbyder også til et lille morgendyp i havet, til dem der har lyst.

Vi vil blive bespist på hotellets restaurant morgen, middag og aften med sund vegetarisk kost. Drikkevarer tilkøbes efter eget valg. Der vil være kaffe/te og frugt hele dagen. Evt specielle ønsker eller allergier oplyses ved tilmelding.

Weekendens program:

 

Fredag den 30 oktober

kl. 17.00 Velkomst på yogamåtten og herefter præsentation, åndedrætsøvelse og grounding

*OBS: kl 14.00 det er muligt at ankomme fra kl. 14.00 hvor værelserne er klar, samt mulighed for at hoppe i spaområdet

Kl 19.00 middag

Kl 20.30 gåtur ca 2 km  mindfull/silent walk hvis vejret tillader.

Kl 22 te og godnat

 

Lørdag den 31. oktober 

Kl 7.15  godmorgen på stranden evt med havdyp

Kl 7.45  – 8.45   morgenyoga, vækning af kroppen

Kl 9 morgenmad

Kl 10.45  Hvad gør stress ved kroppen og  hvad kan jeg gøre for behandle mig selv og min krop bedst muligt

Kl 12.30 frokost

Spa eftermiddag evt  med mulighed for at tilkøbe behandlinger

Kl 17.30 – 18.30 yoga

Kl 19 middag

Kl  20.30  Guidet samtale om stress.

Vi har så meget at dele med hinanden af gode og dårlige erfaringer. Lad os fortælle og lytte og hjælpe hinanden. Lære af hinanden og få en masser positiv energi med hjem. Jeg holder samtalen på rette kurs, så alle kan være med.

Kl 22 Godnat

 

Søndag den 1. november 

Kl 7.15  godmorgen på stranden evt med havdyp

Kl 7.45  – 8.45   morgenyoga, vækning af kroppen

Kl 9 morgenmad

Kl 10.30 – 12.30   Sådan slipper jeg stress, afrunding og afsked

 

PRIS PR. PERSON I DELT STANDARD DOBBELTVÆRELSE

KR. 3495,-

Enkeltværelsestillæg kr. 600,-

 

PRISEN INKLUDERER:

  • 2 x overnatning i delt standard dobbeltværelse
  • Alle måltider* fra fredag aften til søndag morgen
  • Adgang til spa og wellnessområdet på hotellet fra check ind – check ud
  • Yoga, meditationer og mindfullness

 

Jeg glæder mig til at se dig

Kærlig hilsen

Heidi Foget Jensen

Care Yoga

Chat med os herChat her
Hotel Viking Aqua/ Spa & Wellness Resort
Vind et hotelophold for 2! Nyhedsbrev